疤友提问：避免疤痕增生，喝粥总没错吧？

 有粉丝说，为了防止疤痕增生，我天天喝粥吃面条，可谓是清汤寡水，这样才能让疤痕好得快一些。

然而这是错误的。 而且这可能还是很多人，尤其是老一辈言传身教下来的饮食盲区。

很多人被医生嘱咐过“吃清淡点”，为了开启“养生”模式，不少人采取了顿顿素菜、远离荤腥的极端做法。

饮食清淡≠喝粥吃素

疤痕患者需要吃的清淡倒是没错，但是切记⚠不要大量的吃高碳水、高糖、重油、重盐的食物

无论烹饪方法多么清淡，像这类高碳水的主食尽量少吃。

高碳水化合物食物通常包含大量的简单碳水化合物和糖分，如白米、面粉、糖果、甜点等。这些食物在消化过程中会迅速转化为葡萄糖，并导致血糖水平升高。当血糖水平升高时，胰岛素分泌也会增加。胰岛素是一种激素，它帮助调节血糖，但同时也可以刺激皮脂腺分泌更多的油脂。容易导致长痘、疤痕也容易出现炎症反应。

这些主食虽然吃着不甜，但却也是高糖食物。

医生眼中的“清淡饮食”是建立在食物多样化的基础上，清粥小菜偶尔吃一两顿还行，如果天天吃，顿顿吃，很容易让你缺乏营养。

清淡饮食并不是让咱们去做苦行僧，常见的肉类、蔬菜水果都是可以吃的哦！

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