长期不吃早饭！对身体的危害你真的知道吗？

 你知道吗？

早餐是人一天中重要的一餐，营养学家提出：健康的营养早餐应该包含肉类、蛋类、奶类、谷类、蔬果类等几种物质，而且早餐的热量在全天总热量中占比30%左右。你达标了吗？

如果长时间不吃早餐，可能会造成以下危害。

1、引发胃炎

早晨起来之前的晚餐已经消化完，胃里是空的，如果经常不吃早餐，那么胃内的消化酶就可能作用到胃粘膜上，长此以往可能会引发胃炎以及胃部的其他一些疾病。

2、增加心脑血管的发病几率

研究发现经常不吃早餐，会导致心脏病发病率增加27%，而且不吃早餐的人脑出血的机率也会增加36%。

3、引发低血糖

体内的糖分随着时间流逝会慢慢的消化消失，如果不吃早餐还可能会引发低血糖，出现注意力不集中，甚至晕厥的症状。

4、引发胆结石

人体在吃饭进食的同时，胆汁能排空，不吃早餐则可能会导致体内胆汁无法及时排出，甚至引发胆结石。

5、影响寿命

调查发现，经常不吃早餐的人要比常吃早餐的人死亡率高出40%，多数长寿的老人，都有坚持吃早餐的习惯。